Υγιεινές μπάλες ενέργειας με άρωμα Χριστουγέννων και καθόλου προστιθέμενη ζάχαρη. Χουρμάδες, βρώμη, καρύδια και μπαχαρικά — τέλειο snack πριν ή μετά την προπόνηση.
Εκτέλεση
1Μουλιάζουμε 12 μεγάλους χουρμάδες σε νερό για 3-4 ώρες και μετά τους χτυπάμε στο μπλέντερ με 3-4 κ.σ. από το νερό τους — έτσι έχουμε έτοιμη την πάστα χουρμάδων.
2Τοποθετούμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί και ανακατεύουμε.
3Φτιάχνουμε μπαλίτσες των 30γρ., αφήνουμε στο ψυγείο 4-5 ώρες και είναι έτοιμες!
💡 Χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη, με άρωμα Χριστουγέννων — τέλειες πριν τη γυμναστική, στο γραφείο ή όποτε χρειάζεσαι μια φυσική δόση ενέργειας.
φωτό: πορτρέτο Έλενας
Γράφει η
Έλενα Κατσαρλίνου
Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος, MSc
Ιδρύτρια του αθλ•eat. Σπουδές στο Χαροκόπειο, μεταπτυχιακό στη «Διατροφή & Άσκηση» και κλινική εμπειρία σε δημόσια νοσοκομεία, με εξειδίκευση στη διατροφή αθλητών και χορευτών.
