Διατροφή σχεδιασμένη γύρω από την καθημερινότητά σου.Έλενα Κατσαρλίνου · Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος στο Περιστέρι
Δημιουργούμε μαζί υγιεινές διατροφικές συνήθειες που αντέχουν στον χρόνο.
Οι υπηρεσίες μας.
Κάθε πλάνο ξεκινά από τον στόχο, το ιστορικό και το πρόγραμμά σου.
Αθλητική Διατροφή
Διατροφή για αθλητές, ερασιτέχνες και επαγγελματίες: απόδοση, μυϊκή μάζα, αποκατάσταση.
Κλινική Διατροφή
Υποστήριξη σε παθήσεις με προσαρμοσμένο πλάνο, σε συνεργασία με τον γιατρό που σε παρακολουθεί.
Διαχείριση Βάρους
Απώλεια ή αύξηση βάρους με ρεαλιστικό ρυθμό, χωρίς στερητικές δίαιτες.
Εγκυμοσύνη & Θηλασμός
Θρέψη για εσένα και το μωρό, από το πρώτο τρίμηνο ως τον απογαλακτισμό.
Διατροφή στα στάδια της ζωής
Παιδιά, έφηβοι, ενήλικες, τρίτη ηλικία: διαφορετικές ανάγκες σε κάθε στάδιο.
Διατροφική Εκπαίδευση
Μαθαίνεις τι καλύπτει κάθε γεύμα και πώς να κάνεις τις δικές σου επιλογές.
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Μέτρηση λίπους, μυϊκής μάζας και υγρών, και παρακολούθηση της εξέλιξής τους.
Στόχος μου; Να μη με χρειάζεσαι για πάντα.
Με μια ισορροπημένη διατροφή, αποφεύγοντας κάθε είδους στέρηση και αυστηρότητα, δημιουργούμε μαζί συνήθειες που μπορείς να διατηρήσεις σε βάθος χρόνου.
Έλενα Κατσαρλίνου, ιδρύτρια
Γνωρίστε μαςΑπό το πρώτο ραντεβού ως τον στόχο.
Κλείνεις ραντεβού
Στο γραφείο στο Περιστέρι ή online.
Γνωριζόμαστε και κάνουμε μετρήσεις
Ιστορικό, στόχοι, ανάλυση σύστασης σώματος.
Παίρνεις το πλάνο στο app
Εξατομικευμένο, στο κινητό σου. Το ενημερώνουμε σε κάθε ραντεβού.
Προσαρμόζουμε μαζί
Επανέλεγχος κάθε 2 με 4 εβδομάδες. Ενδιάμεσα, μηνύματα μέσα από το app.
Ό,τι χρειάζεσαι, στο κινητό σου.
Κάθε πελάτης αποκτά τη δική μας εφαρμογή. Εκεί βρίσκεται το πλάνο σου: ενημερώνεται μετά από κάθε συνεδρία, βλέπεις την πρόοδό σου και μιλάμε με μηνύματα όταν χρειαστεί.
Το πλάνο σου
Κάθε γεύμα της ημέρας, όπως το σχεδιάσαμε μαζί. Με έτοιμη λίστα για τα ψώνια.
Η πρόοδός σου
Βάρος, λίπος και μετρήσεις, σε γραφήματα από συνεδρία σε συνεδρία.
Ραντεβού
Κλείνεις ή αλλάζεις ώρα από το κινητό, χωρίς τηλεφωνήματα.
Συνταγές και άρθρα
Το blog μας, μέσα στο app: συνταγές και άρθρα διατροφής.
Δωρεάν για πελάτες του γραφείου. Αν συνεργαστούμε, ο λογαριασμός σου ανοίγει μετά την πρώτη συνεδρία.
Ό,τι ρωτούν όλοι πριν ξεκινήσουν.
Όχι. Η αθλητική διατροφή είναι η ειδίκευσή μας. Εξίσου όμως αναλαμβάνουμε και άλλα περιστατικά, όπως διαχείριση βάρους, εγκυμοσύνη και θηλασμό, κλινική διατροφή και διατροφή σε κάθε ηλικία.
Ναι. Η διατροφή καθορίζει μεγάλο μέρος του αποτελέσματος, τόσο της προπόνησης και της αποκατάστασης, όσο και της διαχείρισης βάρους και της σύστασης σώματος. Δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας αθλητής για να δεις διαφορά.
Είναι η δική μας δωρεάν εφαρμογή για iOS και Android. Εκεί βλέπεις το πλάνο, την πρόοδο και τα ραντεβού σου, και διαβάζεις συνταγές και άρθρα. Αν συνεργαστούμε, ο λογαριασμός σου ανοίγει μετά την πρώτη συνεδρία.
Ναι, μέσω βιντεοκλήσης. Περιλαμβάνουν την ίδια αξιολόγηση, το ίδιο πλάνο και την ίδια παρακολούθηση μέσα από το app. Βολεύει αν μένεις μακριά από το Περιστέρι ή ταξιδεύεις συχνά.
Συνήθως κάθε 2 με 4 εβδομάδες, ανάλογα με τον στόχο και τη φάση σου. Ενδιάμεσα βλέπεις την πρόοδό σου στο app και μιλάμε με μηνύματα όποτε χρειαστεί.
Το κόστος εξαρτάται από τον τύπο της συνεδρίας και το πρόγραμμα παρακολούθησης. Το πρώτο ραντεβού, με αξιολόγηση και σχεδιασμό πλάνου, έχει ξεχωριστή τιμή. Στείλε μας μήνυμα ή πάρε τηλέφωνο για τον τρέχοντα τιμοκατάλογο.
Το γραφείο είναι στο Περιστέρι, Βασ. Αλεξάνδρου 39, 5 λεπτά από το μετρό Άγιος Αντώνιος και 10 λεπτά από το μετρό Περιστέρι. Είναι κοντά σε Αιγάλεω, Ίλιον, Πετρούπολη και Χαϊδάρι. Αν η μετακίνηση δεν σε βολεύει, κάνουμε online συνεδρίες.
Ξεκινάμε;
Στο πρώτο ραντεβού γνωριζόμαστε, παίρνουμε ιστορικό και μετρήσεις, και δημιουργούμε το πλάνο σου. Στο γραφείο ή online.